牧林顿食品贸易公司

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简述信息一览：

• 1、健康的地中海饮食结构

健康的地中海饮食结构

1、“地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。、这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。

2、地中海饮食是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。

3、地中海地区的居民经常食用海鲜类食物如橄榄油一起搭配来烹饪各种美食。这些食物提供了丰富的矿物质和高质量蛋白质等营养素，为人体健康提供了重要的营养支持。乳制品也是地中海膳食的重要组成部分之一，如酸奶和奶酪等，它们提供了钙质和维生素等营养素。总之，地中海膳食结构特点丰富多样且健康有益。

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